האם תוכנית האימון כוללת אימוני כושר או פעילות פיסית?

תוכנית האימון אינה כוללת פעילות גופנית ואינה דורשת מאמץ פיזי.
מדובר בתוכנית אימון עצבי־רגשי שמבוססת על תרגול טכניקות מנטליות ופיזיולוגיות עדינות – אשר נועדו לאזן את מערכת העצבים, להפחית סטרס וחרדה, ולשפר את איכות החיים והתפקוד המנטלי.

במהלך האימונים תלמד ותתרגל מגוון שיטות מוכחות כמו:

• נשימות דיאפרגמטיות (נשימות סרעפת) – לשיפור ויסות עצבי והפחתת מתח.

• דמיון מודרך – ככלי לעבודה עם רגשות, מחשבות ותהליכים פנימיים.

• מיינדפולנס – לפיתוח נוכחות וריכוז.

• האזנה לתכנים קוליים מרגיעים.

• צפייה בתכנים חזותיים מותאמים אישית.

ייחודיות התוכנית טמונה בשילוב בין התוכן לתגובות הפיזיולוגיות שלך בזמן אמת:
מערכת מתקדמת קוראת נתונים מגופך – כמו קצב הלב ושינוי בלחץ הדם – דרך חיישן קטן המונח על האצבע.
על סמך הנתונים הללו, התכנים המושמעים והוויזואליים משתנים ומותאמים לך באופן אישי, כדי להגביר את האפקטיביות של כל תרגול.

זו חוויית אימון שקטה, אישית, מתקדמת – ועם השפעה עמוקה על מערכת העצבים האוטונומית שלך.
בלי להזיע, בלי לרוץ – רק להתחבר, להתרכז, ולהרגיש את ההבדל.

כחלק מהתוכנית, תוכל להתנסות בהתמודדות עם לחץ ונטרולו בעזרת הטכניקות שלמדת.